"... und je freier man atmet, je mehr lebt man." Theodor Fontane

Stille im Kopf

Wir denken fast ununterbrochen - oft herrscht in unseren Köpfen Unruhe wie in einem Ameisenhaufen! Bei genauer Betrachtung wird deutlich, dass die vielen Gedanken meist mit der Vergangenheit, oder mit der Zukunft beschäftigt sind. Oder wir denken, was wir sollen, was wir müssen,….

Gedanken, die Stress auslösen, also ängstliche, sorgenvolle Gedanken haben zusätzlich noch eine schwierige Eigenschaft: sie ziehen wie Magnete weitere „Stressgedanken“ an, bis wir die Kontrolle verlieren und aus Mücken Elefanten machen. Ständiges Denken und die dadurch ausgelösten Emotionen hindern uns daran eine Situation klar zu erfassen.
Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit beim Atem sind und unseren Körper gut wahrnehmen können, wird es stiller im Kopf!

Es wird möglich, in der GEGENWART anzukommen und dem ERLEBEN Raum zu geben. Anfangs gelingt das nur für Augenblicke – aber bereits das schafft Abstand zu stresserzeugenden Denkmustern und lässt uns buchstäblich aufatmen!

Stille im Kopf schafft die Klarheit, die wir brauchen um unser Leben bewusst zu gestalten.